Фрукты для детей
Ни для кого не секрет, что подрастающему организму нужны натуральные витамины. И тут на помощь родителям идут овощи и фрукты. Естественно, в рационе ребенка ежедневно должны присутствовать фрукты, но не все из них детям нравятся и не все полезны с раннего возраста. Если говорить о каких-либо опасностях для здоровья малыша, то это чаще всего аллергические реакции. Самыми распространенными фруктами, вызывающими аллергию у детей, являются все из ряда цитрусовых. Поэтому их малышам в раннем возрасте стоит давать с осторожностью и в небольших количествах.
Какие же фрукты давать малышу и какую пользу они принесут? Вот список самых полезных фруктов для ежедневного рациона ребенка.
Нектарин
Нектарин является одним из разновидностей персика и отличается ярким и насыщенным вкусом.
Содержит провитамин А, калий, фосфор, железо, аскорбиновую кислоту, кальций, натрий, магний, серу, кремний, яблочную и лимонную кислоту, фруктозу и сахарозу. Витамины нектарина дают профилактическое действие таким болезням, как атеросклероз и гипертония.
Банан
Банан является довольно востребованным фруктом у малышей, так как это тот фрукт, который можно давать ребенку с первого года жизни. К тому же, как говорят ученые, он содержит гормон счастья, от которого у человека поднимается настроение. Загадка это или выдумка не имеет значения, так как банан обладает и другими полезными свойствами.
Банан содержит витамины группы В и С, калий , кальций, фосфор, железо, фтор и множество других элементов.
Учеными доказано, что банан является антидепрессантом и дает уравновешенность нервной системе. Так же бананы способны давать заряд энергии после длительной прогулки или другой усталости.
Гранат
Гранат является не очень удобным в употреблении, но чрезвычайно полезным фруктом. Содержание витаминов и химических элементов можно и не перечислять, так как их большое множество.
Гранат настолько полезен, что при лечении болезней применяют не только его сок и питательность, но и косточки, кожура и даже корни. Гранат полезен для желудка и пищеварительной системы, а так же для кровеносной и сосудистой.
Ольга Ерохина
Интересные факты
Со стародавних времен на Руси многие народные приметы о природных явлениях были связаны с растениями и животными. Так, например, жаркое и солнечное лето предвещала береза, распустившись вперёд ольхи, а холодное и дождливое – лист ольхи, появившийся раньше берёзового.
Историческая справка
Деревья стали национальными символами многих стран. Так, в 1965 году в центре флага Канады появилось изображение кленового листа, национального достояния страны, являющего собой важнейший экономический ресурс. Из сахарного клёна, произрастающего преимущественно в восточной части Канады, производят знаменитый на весь мир кленовый сироп.